Südpfalz Therme

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Achtsamkeits- und Resilienz-Training

8 Termine

Dieser Kurs richtet sich an alle, die aktiv etwas für sich und ihre Gesundheit tun wollen. Sie lernen dabei, wie Körper und Geist Ihre Lebensqualität beeinflussen und wie sich mentales Training positiv auf Ihre Gesundheit auswirken kann.

Durch die Einführung in diverse Themen, welche für die Gesunderhaltung und Stress-Resilienz wichtig sind, erfahren Sie, wie man mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge eine gute Verbindung zu sich selbst aufbaut und innere und äußere Stressoren erkennen kann. Außerdem lernen Sie, wie man individuelle Widerstände und Konflikte besser meistern und mit negativen Emotionen konstruktiv umgehen kann.

Durch das Üben diverser mentaler Techniken entwickeln Sie zunehmend mehr Selbstkompetenz. Ihr Geist wird ruhiger und klarer, Ihr Körper entspannt sich, Sie erlangen mehr Souveränität und Gelassenheit in Ihrem Alltag.

Der Kurs unterstützt Sie bei der persönlichen Selbstfürsorge sowie Burnout Prävention und ist kein Ersatz für medizinische/psychotherapeutische Behandlung. TeilnehmerInnen mit entsprechenden Diagnosen wird empfohlen, vor Kursbeginn ärztlichen Rat einzuholen.

Umfang: 8 x 75 Minuten
Magic Flower Yoga (Präventionskurs)

15 Termine

Magic Flower Yoga ist ganzheitlich und kombiniert verschiedene Elemente des Hatha Yoga. Unterrichtet und geübt wird mit Achtsamkeit, Geduld und Freude. Durch das Erlernen der richtigen Atemtechnik, Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen werden die geübten Dehnungen erleichtert und dem Körper mehr Beweglichkeit ermöglicht. Ziel ist es, Geist und Seele zu beruhigen und zu wahrer Entspannung zu gelangen. Die Übungen (Asanas) werden an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Diese kombinierte Yoga Form ist für alle Menschen zugänglich. Dieser Kurs entspricht den Richtlinien zur Primärprävention. Fragen Sie Ihre Krankenkasse nach einem möglichen Zuschuss.

Kursleiterin: Florence Anjali Devi Kretschmer, Diplom Yoga-Lehrerin

Umfang: 8 x 90 Minuten
Qigong

8 Termine

Qigong ist eine alte fernöstliche Bewegungsform und zeichnet sich durch langsame, sanfte und harmonische Bewegungen aus. Dadurch eignet sich Qigong für viele Menschen − unabhängig vom Alter und der körperlichen Verfassung. Qigong-Übungen sind individuell anpassbar und fördern die Beweglichkeit. Es kann im Stehen und im Sitzen geübt werden. Die eigene Körperwahrnehmung wird gesteigert und gleichzeitig darf der Geist zur Ruhe kommen. Diese Auszeit schenkt Entspannung und neue Energie. Es werden keine Hilfsmittel benötigt, bequeme Kleidung ist ausreichend.

Umfang: 8 x 60 Minuten
Magic Flower Yoga (6 Einheiten)

6 Termine

Magic Flower Yoga ist ganzheitlich und kombiniert verschiedene Elemente des Hatha Yoga. Unterrichtet und geübt wird mit Achtsamkeit, Geduld und Freude. Durch das Erlernen der richtigen Atemtechnik, Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen werden die geübten Dehnungen erleichtert und dem Körper mehr Beweglichkeit ermöglicht. Ziel ist es, Geist und Seele zu beruhigen und zu wahrer Entspannung zu gelangen. Die Übungen (Asanas) werden an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Diese kombinierte Yoga Form ist für alle Menschen zugänglich.

Kursleiterin: Florence Anjali Devi Kretschmer, Diplom Yoga-Lehrerin

Umfang: 6 x 90 Minuten
YOGA im Advent (4 Einheiten)

4 Termine

ENTSPANNT UND GELASSEN DURCH DIE VORWEIHNACHTSZEIT

In der oft hektischen Vorweihnachtszeit darfst du bewusste Momente der Ruhe und Entspannung erfahren. Sanfte und fließende Bewegungen, beruhigende Atemübungen und wohltuende Entspannungsübungen stehen im Mittelpunkt dieses Angebots. Erlebe die Möglichkeit, Verspannungen zu lösen und Körper und Geist im Einklang zu bringen.
Meditation und Achtsamkeit helfen dir, die Adventszeit bwusst zu erleben und neue Energie zu tanken. Zeit für dich und deine innere Balance.

Kursleiterin: Florence Anjali Devi Kretschmer, Diplom Yoga-Lehrerin

Umfang: 4 x 90 Minuten
Qigong unter freiem Himmel

Qigong ist eine alte fernöstliche Bewegungsform und zeichnet sich durch langsame, sanfte und harmonische Bewegungen aus. Dadurch eignet sich Qigong für viele Menschen − unabhängig vom Alter und der körperlichen Verfassung. Qigong-Übungen sind individuell anpassbar und fördern die Beweglichkeit. Die eigene Körperwahrnehmung wird gesteigert und gleichzeitig darf der Geist zur Ruhe kommen. Diese Auszeit schenkt Entspannung und neue Energie.

Der Kurs findet im angrenzenden Kurpark statt - auch bei schlechtem Wetter im (trockenen) Freien. Treffpunkt sind die Kneippstehlen beim Eingang zum Kurpark und zur Therme. Geübt wird im Stehen, Sitzgelegenheiten können nicht zur Verfügung gestellt werden.
Es werden keine Hilfsmittel benötigt, bequeme Kleidung iust ausreichend. Wer möchte, kann sich gerne eine Matte und ein Getränk mitbringen.

Umfang: 8 x 60 Minuten

Nicht verfügbar
Bounce & Balance

Bei Bounce & Balance, wird zu flotter Musik geschwungen.
Wir kombinieren verschiedene Schritte oder arbeiten mit Intervallen. Die elastische Matte federt das Körpergewicht sanft ab und verhindert harte, schmerzhafte Stöße auf Knochen und Gelenke. Das Halten des Gleichgewichts auf instabilem Untergrund trainiert tiefe Muskeln, die die Gelenke wie ein Schutzkorsett stabilisieren. Es eignet sich weiterhin gut zum Stressabbau und hilft bei
Rückenschmerzen durch die verbesserte Versorgung der Bandscheiben mit Nährstoffen. Die rhythmische Bewegung kurbelt die Lymphe an, wodurch entzündliche Stoffwechselabfälle schneller aus den Gelenken abtransportiert werden. Zusätzlich strafft es das Bindegewebe, der Herzmuskel wird gestärkt und Stürzen vorgebeugt.
Die Trampoline sind bis 120 kg belastbar. 4 Termine zum Ausprobieren.

Nicht für Schwangere und Menschen mit Herzschrittmacher geeignet! Falls Sie unsicher sind, klären Sie bitte die Teilnahme mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin ab.

Die Trampoline werden von der Kursleitung zur Verfügung gestellt. Hierfür wird eine Materialgebühr in Höhe von 10 Euro erhoben, welche am 1. Kurstermin in bar zu entrichten ist.

€ 35,00

Nicht verfügbar